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對抗午間低迷的 6 種方法

客製化馬克杯

它發生在我們最好的人身上;你晚上睡得很好,但由於某種原因,在下午 3 點左右,你似乎無法睜開眼睛。如果你一大早就開始工作,你肯定會遇到一個難以繼續前進的點。以下是一些度過下午低迷期的方法:

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1.咖啡因
這是經典之作,但沒有什麼比下午的咖啡因助推器更能幫助您度過餘下的一天了。當您發現自己難以睜開眼睛時,請拿起你的馬克杯,嘗試喝一杯濃縮咖啡並保持精力充沛。

2.清空你的思緒
有時,您只需要重新調整心態,就可以度過漫長的一天。如果您沒有很多時間,您可以在街區周圍或建築物周圍散步。其他一些很好的方法是在辦公桌前冥想,找一個安靜的角落閉上眼睛 10 分鐘,讀幾頁好書,或者設計一些環保袋(你可以在網上找到提示)。

3.明智地計劃你的時間
嘗試根據您的能量水平計劃您的待辦事項清單。如果您知道每天下午 3 點左右您會感到疲倦且工作效率降低,請計劃在清晨從事最耗費腦力的項目,並在當天晚些時候利用您的時間從事不需要那麼多的專注和創造力的項目。

4.優化你的日曆
嘗試在下午安排很多會議。與其他人聯繫、討論激動人心的話題並找出解決項目的新方法可以幫助您重新煥發活力。

5.切換它
簡單地切換項目並將您的注意力集中在新事物上可以在經濟低迷期間產生巨大的變化。這有助於通過挑戰你並讓你思考一些新的和令人興奮的事情來保持你的頭腦正常工作,然後你可以用新的眼光回到項目中。

6.突然出現在你的耳機
打開一些您喜歡的音樂可以激勵您並讓您心情愉快,這可以幫助您集中註意力並為您提供能量。